bueno se que a mucHas se les dificulta hacer dieta yo soy una de ellas es que con tantas cosas tan rikas uno no se puede controlar
pero ahorita estoy en dieta y si me he resistido de comer muchas cosas deliciosas.
yo me guio de esta nota y viendola bien tiene toda la razon son tips que se deben usar siempre..
1.PROCURA LLEVAR CONTIGO UNA BOTELLA DE AGUA Y BEBE DE ELLA Y RELLENALA REGULARMENTE
2.CENA UNA FRUTA CADA NOCHE
3.HAS CINCO COMIDAS LIGUERAS EN LUGAR DE TRES ABUNDANTES
4.DESAYUNA ANTES DE QUE PASEN LAS PRIMERAS TRES HORAS DESPIERTO
5.LAVATE LOS DIENTES CUANDO TENGAS HAMBRE AVECES EL SABOR DE LA PASTA ES CAPAZ DE DEPISTAR AL APETITO MAS VORAZ
6.TOMATE DOS VASOS DE AGUA ANTES DE CUALQUIER COMIDA,TE MANTENDRAN BIEN HIDRATADA Y CAUSARA QUE COMAS MENOS
7.MASTICA LOS ALIMENTOS MAS TIEMPO DE LO COMUN
8.OLER VAINILLA PUEDE DESPERTAR LA LIBERACION DE SEROTONINA,PROVOCANDO QUE YA NO SE ANTOJEN COSAS DULCES
9.TEN SEXO CASI TODOS LOS DIAS QUEMARAS CALORIAS.
10.COME MAS VEGETALES QUE DECOSTUMBRE
11.CONSUME ALIMENTOS CON FIBRA PARA FAVORECER TU DIGESTION
12.CENA UNA FRUTA ANTES DE IRTE A DORMIR,IRSE A LA CAMA SIN COMER PROPICIA EL AUMENTO DE PESO
13.PREFIERE PECHUGA DE PAVO O POLLO EN VES DE CARNE DE RES
14.OLVIDATE POR SIEMPRE DE LAS BEBIDAS BEBE JUGOS
15.ESTA COMPROBADO QUE LOS REFRESCOS LIGHT ABREN EL APETITO ASI QUE EVITALOS
16.PREFIERE ACEITE DE OLIVA
17.COMETE UNA MANZANA ANTES DE IR A CARRETEAR ESTO EVITARA QUE TE DEVORES LOS PUESTOS DE COMIDA RAPIDA
18.CADA 45 MINUTOS QUE PASES SENTADO,LEVANTATE HACER ESTIRAMIENTOS O A CAMINAR UN POCO
19.EVITA CUALQUIER TIPO DE CARBOHIDRATOS EN LA CENA,COMO EL PAN Y LAS TORTILLAS DE MAIZ
20.SE PACIENTE Y PERSISTENTE.PUEDE SER QUE LOS PRIMEROS DIAS NO NOTES CAMBIOS DRASTICOS,PERO TAL VEZ EN CUENTION DE DOS SEMANAS PUEDAS EMPEZAR A NOTAR CIERTOS BENEFICICOS
CON ESO NO ES QUE VAS A DELGAZAR ENSEGUIDA PERO SI LO PONES EN PRACTICA SEGURO QUE SI
ASI ANIMO SUETE CON LAS DIETAS
Y PONGANSE PLAZO UN MES ES BUENO PARA EMPEZAR
=)
